امروزه در کشور ما چاقی و اضافه وزن یک مشکل همه گیر شده است که این بیماری چاقی روز به روز رو به افزایش است و عواقب و اختلالات ناشی از چاقی شامل دیابت ، مشکلات قلبی و عروقی و … می باشد
در اینجا نکاتی را در مورد نحو غذا خوردن صحیح برای تناسب اندام و کاهش وزن اشاره می کنیم:
- سالاد را پیش غذا خود قرار دهید
- از نوشیدنی های قندی استفاده کنید
- قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید
- قبل از ساعت 8 شام میل کنید
- هر روز صبح یک لیوان آب با لیمو بنوشید
- در هر وعده 3 قاشق کمتر بخورید
- پشقاب خود را پر نکنید
- وعده های غذایی را حذف نکنید
- در فاصله وعده های غذایی میان وعده میل کنید
- غذا را با آرامش بخورید
- با قاشق مربا خوری یا چنگال بخورید
- میتوانید گاهی کاهو را جایگزین نان کنید
- چربی غذا را کم کنید
- مصرف برنج سفید را کاهش دهید
- از مصرف شکر و قند پرهیز کنید
- مشروبات الکلی مصرف نکنید
- مصرف سبزیجات و میوه را افزایش دهید
- پیاده روی و ورزش را جز برنامه های خود قرار دهید
- هر روز حداقل 1500 میلی لیتر آب بنوشید
حالاگر این موارد را رعایت کنید می توانید به تناسب اندام برسید و نیازی به درمان دچاقی نداشته باشید و از بدن خود رضایت کافی داشته باشید چرا پیشگیری به مراتب خیلی راحت راز درمان معضل چاقی می باشد .
امروزه تکنولوژی ها و فناوری های جدید برای کسانی که قصد دارند چربی های موجود در ناحیه های مختلفی در بدن وجود دارد را بدون عمل جراحی و روش های غیر تهاجمی ، درمان کنند .
امروزه این روش ها و متد جدید طرفداران بساری پیدا کرده است چرا که این روش ها بر اساس درجه حرارت و ذوب کردن چربی ، لاغری موضعی ، جوان سازی پوست ،ر و سفت کردن پوست و تولید کلاژن استفاده می شود .
اکثر افرادبرای لاغر کردن و رسیدن به تناسب اندام روش های غیر تهاجمی و بدون جراحی هستند اگر چه لین روند به صورت یک شبه و خیلی سریع اتفاق نمی افتد و در یک روند صحیح و با رژیم های غذایی سالم همراه است .
منظور ار لاغری موضعی چیست ؟
یکی از روش های لاغری برای کسانی که در ناحیه شکم یا ران و … از چاقی و چربی رنج می برند.
لاغری موضعی یک روش درمان اصولی برای از بین رفتن چاقی موضعی است .